私は、前まで顔がニキビだらけでそんな顔をさらしているのが耐えられなくて、すごくコンプレックスでした。でも今は、コロナの影響もあって外に出るときは基本的にマスクをつけるようになり、コンプレックスであるニキビをさらすことなく過ごしてきました。https://tips.jp/u/sayurin/a/greenserum-rv
でも最近になって、時間的な余裕ができたのでニキビを直そうと思いました。
そして、まず何をすればいいのかわからなかったのでネットで調べると、どうやら運動、食事、睡眠の三つをしっかりすればたいていの肌の悩みはなくなるというのを見て、まずは運動を普段の生活の中に取り入れてみました。
日常的に運動をしていなかったので、最初のころはきつかったですけど、二週間もすれば体力が付き割とらくにむしろ楽しく運動を習慣にすることができました。
睡眠に関しても寝る９０分前くらいにお風呂に入ると睡眠の質がアップし、成長ホルモンの分泌を多くするので試してみたり、食事は、地中海食が健康にいいので試してみたりと、とにかく手を出せるものはすべて試してみました。すると肌に変化が表れ始めました。まず触った感じも子供のころみたいなすべすべっとした質感。見た目は、ニキビもほとんど消えて見違えるほど変わりました。
この実体験から私は、これからもこのやり方を続けていこうと思いました。