まず、自分は、一日何を口にしているのか、飲み物も含めて振り返ってみることにしました。パエンナキュットの口コミや効果などをご紹介！
紙に文字として書き出すことで、こんなに間食してしまっていたのかということに気づけました。そこから、無駄なものは省く努力をしました。おなかが空いたわけじゃなくてなんとなく暇だからとか口が寂しいからという理由で口にしてしまっているものをなくすようにしました。
暇になったら、家にいてだらだらテレビを見ているのではなく、そうするとついついなにかつまみながらコーヒーを飲んでしまったりするので、外に買い物に行ったり、お散歩したりするようにしました。
そして、飲み物。「ジュース 体に悪い」で検索していろんなサイトを見て、砂糖がかなり多いこと、太る原因になるということを自分に染み込ませ、ジュース＝健康に悪影響というイメージを持ち、飲むことをやめられました。その代わり、いろんなお茶を楽しむようになりました。
緑茶、ウーロン茶、ルイボスティー、マテ茶、コーン茶など、気軽にスーパーで手に入るのでお勧めです。この方法で、かなり体重が落ちました。我慢しているというよりかは健康になることに意識を向けたので、リバウンドなく続いています。間食は全くしないわけでなく、友達とお茶したりするときは週1回までOKとしています。