痩せる！ ダイエットする！ と決意し、運動を始めてみたはいいが、なかなか続かない……そんな経験、ありませんか？http://www.iabmannualconference.com/
ダイエットと聞いて、一般的に想像されるものは食事制限や有酸素運動、筋トレではないでしょうか。
確かに、どれもダイエットには必要なものだと感じます。しかし、私がダイエットを実際にしてみて、一番必要だと思ったものは、今までダイエットという言葉から想像していたものとは全く違ったんです！
ダイエットにおいて一番重要なもの。それは、ずばりストレッチです。
体の柔軟性が高いと、それだけ体の老廃物が流れやすくなり、代謝が上がり、痩せやすい体になります。なので、ストレッチをすることにより、食事制限や有酸素運動、筋トレの効果も上がり、痩せる！ というわけです。
そして女性や、しなやかな体を作りたいと思っている方にも、ストレッチは必須と言っても過言ではありません。
ボディビルダーのような硬い筋肉ではなく、しなやかな筋肉を手に入れるためには、ストレッチをして体の柔軟性を出してあげることが大切です。ストレッチをすることで、筋トレ後の筋肉の疲労を和らげる効果もあります。
ストレッチのその他の効果については、体の疲れが取れやすくなること、姿勢が良くなることもあります。とにかく、ストレッチはいいことばかりなんです！
ダイエットをしている方はぜひ、ストレッチを取り入れてみてください！