季節の変わり目には、乾燥肌でかさついたり、かきむしるほどかゆくなったりと肌のトラブルは発生しやすい時期と言えると思います。
私は、夏でも静電気が発生するほどの乾燥肌ですので、その辛さは分かります。
乾燥肌の人は頭皮も乾燥しやすいので、フケ等も問題も起きやすいです。
どういった対応をすると良いか私なりにまとめましたので、ぜひ共有したいと思います。
まずは保湿！
これは基本ですね。シャワーや入浴後などは、肌が良い状態ですね。その状態の内に化粧水や乳液等で保湿を維持しましょう。
「何を当たり前の事を」とお思いかと思いますが、何事も基本が大事！
しっかりと行います。
また、熱い湯は、NG。ぬるま湯を使ってしっかりと身体を温めます。
食生活も重要です。
タンパク質・ビタミンや食物繊維などバランスの良い食事が重要です。程よく肉や魚も摂取すると良いでしょう。
最後に睡眠。
現代人は会社勤めで忙しく、遅寝早起きの生活になりがちです。
睡眠時は肌の再生に必要なホルモン等が分泌されるので、しっかりと睡眠を取りたいですね。
また、寝る前にスマホやタブレットを操作するのは止めておきましょう。
1時間前には、鍵付きの箱に入れて管理すると良いでしょう。
しっかりと睡眠が取れない方は、昼寝も取り入れてみましょう！２～30分でもけっこう睡眠不足が解消できますよ。
基本的な事しか書いてないじゃん！と思いました？
そうです。されど基本です。
肌に限らずですが、基本はとても重要で、そこを疎かにするとどんな高性能な化粧水や機械も100％の効果を発揮しないのです。
トラブルに悩んでいる方は一度、基本に立ち返ってみましょう！