男子のスキンケア

もともと肌が汚くコンプレックスでした、、、そんな僕が美肌を手に入れた方法をお教えします。http://www.leginweek.org/

まずすぐにお金をかけずにできることいえば、水をたくさん飲むことです。水は老廃物を流してくれたり、血流をよくしてくれたりします。理想は1日2Lくらいでしょうかそのくらいがいいと思います。芸能人の菜々緒さんは1日に3Lも飲むと噂を聞いたことがあります。なのでまずはっ手っ取り早く水を飲み始めてみましょう!

日焼け止めを塗ることもすごく大事だと思います。男子だからとか意味のわからない先入観をすてて日焼け止めは塗りましょう。紫外線はすごく肌に悪く有害です。冬や雨の日でも紫外線は降り注いでいます。なので1年中日焼け止めを塗るようにしましょう。

それで基盤が出来上がります。そこからスキンケア商品などです。洗顔料を使うのは良いですが自分の肌に応じて使うものを変えましょう。皮脂をすごくとれる洗顔料はいいですが、乾燥肌の人などがそれを使っちゃうとすごく乾燥しやすくなります。

なのでスキンケア商品はちゃんと自分の肌を理解して使うスキンケア商品を変えることが大切です。
化粧水などもありますが、一番大切なのは保湿です。

二人はさかさま

うちには4歳の長男と1歳の長女がいます。3歳も離れているのに娘の方がとてもしっかりしています。やっぱり女のコは育てやすいなぁとつくづく感じつつ、お兄ちゃんしっかりしてと心配しています。

プラステンアップα

息子はクラスで一番体が小さく、まだ12キロしか体重がありません。小さい時から食の細い子でどんな手を使ってもあまり食べてはくれません。すぐに風邪をひいてしょっちゅう病院通いです。一方娘は1歳にして11キロ、ほぼ兄と変わりません。食欲もあるので兄の残したご飯を横取りしたりします。風邪もほぼひかないです。同じように育ててきたのに生まれ持った性質なのか、二人は全く違います。

兄は未だにおむつがとれません。うんちだけはおむつでしています。一方妹はもうトイトレを自ら志願し、おむつは自分で履き替えます。洋服だって自分で着替えます。兄は面倒くさがって着替えもしません。これじゃどっちが歳上なのか。

一般的に女のコの方が精神年齢が高いと言われています。このままだと来年くらいには妹の精神年齢が兄に追いつき、バカにしだすんじゃないかと兄の威厳を心配しています。もっとしっかりしてほしいと母は願うばかりですが、どんどん成長する妹に兄は追いつけるのでしょうか。

小学校一年生の娘がいる私のストレス解消法

私のストレス解消法のポイントは一人になる時間。ドクタースティックは減煙効果は?臭いは?私の口コミ体験談を辛口評価でお届け!

小さな子供がいて、小学校一年生の女の子でまだまだ手がかかる部分があるうえ、よくしゃべる!(笑)ので、

一番私がストレスを感じるのは自分の時間がないことと静かに過ごすことができない事。

お風呂ですら娘と入るのでゆっくり自分のペースで入ることができなくて、仕方ないとはいえイライラしてしまう。

子どもを寝かせるころにはぐったりですが、子どもが眠った後は夫も帰りが遅いためゆったり一人時間を味わうチャンス。

この時間には眠気にも襲われるほど疲れていても絶対に有効活用したいので頑張ります!

まずはyoutubeで癒しのBGMのチャンネルを検索してJAZZやbossaの音楽を流す。(カフェやおしゃれなBAR、レストランに自由に行けていた頃を思い出す)

そして、部屋の照明を暗くさせたら、アロマキャンドルの用意。リビングとキッチンにまんべんなく灯るように用意して点火したら自分タイムスタート!

あとは大好きなお酒を楽しむか、子供が起きている間は読めない本を読む。あとは実益?をかねてキッチンのレンジフードの明かりだけで翌日の子供のおやつや常備菜作りをゆっくりする。

こんな感じで、ほんの少しだけ普段と違う空間づくりと静かな時間を味わうことでストレス発散をしています。

太くて硬い髪

タイトルの通りの髪ひつです。
おのような髪では好きなスタイルがなかなかできず、少々ストレスを抱えております。
現在はあまりストレスにならないように手入れいらずの髪スタイルにちかい感じです。が、やはり今のスタイルにするのにも結構大変でした。

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おもったようにきってくれる美容院・とういうよりはスタイリストさんをさがす事からはじまり、金額もはいってくるのでなかなか大変なのです。
自身ではきっとこういってスタイルをつたえればきっと思うようなイメージだろうと思っていても、髪ひつや、頭の格好によってもかわってします。
なので最近では早い時間で、なるべく思っているイメージのスタイルになる、自身でスタイルつけれれるといった感じで決めていっています。

以前はおなじ感じの髪スタイルにしかできなかった事、それしかできないのかと思ってしまっていた事、すこし改善し、なるべく自身の思っている内容に近づけてみようとおもいはじめました。そうしていくうちに今までとはちがう髪スタイルになっていっています。たぶん、いや、このまま新しくいろいろな髪スタイルになるのではないかなと思っています。コンプレックスはプラズに替えていくイメージを考えていくことですね。

まだ30なのに……

今年で31になります。私は20代半ばから白髪が生え始めました。すごくショックでした。特に前の部分が多く、仕事で髪を1つにしたりするので白髪がとても目立ちます。

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美容院で染めても白髪染めでは無いので色は入りません。年々増えてしていて大変なことになっています。

さすがに目立ちすぎるので白髪染め始めようかと悩んでいますが、髪色を暗くするのは嫌なのでなかなか手をだせません。

やはり白髪があるだけでだいぶ老けて見えてしまいます。カバーすることはできないし、とりあえずは抜いてしまっています。

増えるという話もありますがそんなこと言ってる場合ではありません。

白髪染めでもハイトーンの色に染められるようになったらいいのになと思いました。

最近気づいたことなら

暑い日が続くと気になるのが体中から噴き出る汗です。生理現象だから仕方ないやと思いながら悩み続けていたことに、突破口が見えてきました。食生活の改善です。汗をかくと、肌の表面に幕を張ってしまって暑さが体の外に出てくれないことが多く悩みのタネですた。最近食べるものが変わってあせのにおいが変わったり、とれ具合がよくなってきたのを見ると、これが最適な解決方法ということになりました。

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具体的には、健康に気を付けたいなって思って、カロリーメイトを食べてみたり、野菜炒めを食べてみたり、食事のバリエーションを変えてみました。メインの麺が多いのでおかずには困るんですが、時機を見てコメを主食にしたいと考えています。反対にやってきた経過の中で、効果があったのか、この流れがあって経過がよくなったのかわからないけど、これまでやったことを紹介します。

汗の改善なら適度な運動で汗をかいて汗腺を鍛えようっている情報があって、朝早く気温が高くない時に30分くらい歩くなどをしていました。そのほかだと、エアコンを積極的に使うようになったこととかかな。これまでは使っていなかったけど、中途半端に汗の乾いた後で感染がふさがれていたのか、あえてエアコンを使って体を休ませてみようというところからです。

この歳になって自分の肌の劣化に気付いた

35歳になって、やっと自分のおかれた現状に気が付いた。

なぜ今頃気が付いたのかというと、自分の肌に自信があったが故に美容・美肌に対する関心が低かったのだ。

幼少期から、色白で美肌、もち肌で羨ましいと皆から褒められてきた。

友達から「どんなスキンケアをしているの?」と、よく尋ねられた。

その度に、「特に何もしていないよ?」と答えていた。

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その友達に回答する通り、本当に日焼け予防もしてこなかったし、化粧水と乳液で保湿する程度のスキンケアしかやってこなかった。

更には、自分でも情けないことだけど、目を凝らして肌を見ることがなかったことも原因だ。

いつからこんな劣化していたのか分からない…

コロナ禍によるマスク着用が原因なのか吹き出物も増え、

目の下のクマが、最近は悩みだった。

でもこれ以上にショックだったのが、スマホで娘に撮られた横顔の写真…。

これをズームにして見てみたら、言葉を失う程、酷かった。

目の周りのシミがすごい。私がホクロだと思っていたものは全てシミだったのだと今頃自覚した。

頬の毛穴の広がりにも驚いた。きめ細かい肌だったはずなのに、あの頃の美肌はどこへ行ったのだろうか…?

今更美容に目覚めても、もう手遅れかもしれない。若い頃の肌には戻れないだろう。

でも今から本気のスキンケアを始めないと、劣化は進む。少しでも、劣化を防ぐためにも今から頑張ろうと思った。

少食、正しい運動、糖質制限がダイエットへの架け橋

こんにちは。21歳学生のKokushi120と申します。今回はダイエットに関する内容を執筆していこうと思います。今回、話す内容は僕の体験談みたいなものですので、参考程度でお願いします。まず、ダイエットとと聞いて多くの人が、シビアな食事制限、ランニングなどの運動をしなければならないと考えがちです。

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しかし、ダイエットをする上で一番重要なのは「少食」・「正しい運動」・「糖質制限」、これらができていれば、自然と?せて行きます。まず一つ目が「少食」。皆さん、よく学校とかで1日三食ちゃんと食べなさいと色んな大人から教わったと思います。確かに成長期の子供やアスリートは沢山食べる必要があるかもしれません。ですが、デスクワークで働いている方みたいにあまり身体を動かさない方には三食は多すぎます。1日2食で十分です。

理由を説明すると、三食もとってしまうと自分にとって必要以上のカロリーをとってしまいそれが肥満につながるからです。現に、江戸時代以前の人々は大半の人が1日2食でした。次に二つ目は、「正しい運動」です。

その「正しい運動」とはずばり筋トレです。よく運動といったらランニングを思い浮かべる人が多いと思うのですが、ランニングさえすれば?せるという考えは間違っています。理由は、ランニングだけでお腹などの脂肪が減るわけではないし、ランニング後にかなり食欲が湧くと思うのですが、その時の食事でランニングで消費したカロリーよりも多くカロリーを摂取しがちだからです。決してランニングが悪いというわけではありません。運動の仕方が間違っているのです。

ではどうすればいいのかというと、それは筋トレをすることです。まず人間は何もせずともカロリーを消費しています。例を挙げると、心臓を動かしたすることなどです。筋トレをすると、代謝が上がり身体が消費するカロリーが増えて行きます。その結果、身体のエネルギー消費に脂肪なども自然と使われて行きます。三つ目は、「糖質制限」です。

これはイメージしやすいと思うのですが、糖質、脂質は肥満の原因にありなす。糖質と聞くとお菓子などを思い浮かべる人が多いと思いますが、白い炭水化物も糖質の一種です。白い炭水化物とは、白米、パン、?類などです。ですので、どうしても炭水化物を取りたい場合は茶色い炭水化物(玄米、そば、全粒穀パン、大麦など)を取るのがおすすめです。以上です。

【食べながら痩せる】きゅうりダイエット

方法は簡単で毎日きゅうりを食べるというもの。
あとはいつもどおりの生活をしながらでOK。

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痩せやすい理由はこのとおり。
硬く噛まないといけないから。

きゅうりは硬さがあり、ある程度噛まないと飲み込めません。
この噛む行為が刺激となり、満腹感を得られ食べる量が減る。
結果として、全体の食べる量が減り、摂取カロリー減につながる。

きゅうりは一口でも数回は噛まないといけません。
かぶりついて、そのまま飲み込む人はいないはず。
なので、噛む回数を増やすために、できれば1本のままが理想。
とはいえ、そのままだと持ち運びには適さない。
きゅうり1本が入るお弁当箱はなかなかの大きさですし。

なので、少し大きめにカットするのがいい。
これならお弁当や小さめのタッパーにも入り持ち運べる。
仕事のお昼でも問題なく食べられます。

食べる量も毎食が理想。
毎食きゅうりを食べると結構おなかが膨れますから。
その状態だと、どうしても食べられないので、食べる量が減りやすい。
減ると余分な摂取カロリーが減り痩せやすくなる。

きゅうりだと、値段も安い手に入りやすいので、ダイエット初心者には特におすすめ。きゅうり自体もそこまでカロリーは高くありませんから。
取り組みやすいきゅうりダイエットは簡単で最高です。

暗闇ボクシングでダイエット!

私はいろんなダイエットを試そうとしていましたが、どれもやる気になれませんでした。

食事制限なんて考えられなかったし、ダイエット用品を買うのもなんとなく胡散臭くて手を出せませんでした。

コロナ拡大で在宅ワークが増えて、何もせずに途方に暮れていた頃にネットの広告で暗闇ボクシングというものを見つけました。

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私は運動が昔から嫌いで、できることならダイエットでも運動は避けたいと考えてましたが

暗闇で大音量で音楽がかかってる中、ボクシングができるというところにユニークさを感じ、さらに、45分のプログラムで500kcal?1000kcalの消費を実現できるというところに魅力を感じ、意を決して入会してみました。

初めはやはり45分のプログラムも全くついてこれず、毎回辛い・キツイの連鎖でしたが、次第に慣れていき今ではどのプログラムもスムーズに動けるようになりました。

そのことにより動きが余裕になりさらに、パンチする際はお腹に力入れるなど動きを意識するようにしていきました。

通って約1年ですが、体重も5kgほど減り、腹筋もうっすら割れました!

また密かに美尻を目指していて、ヒップアップもわずかではありますが効果が出ておりました。

運動とは無縁と諦めかけてましたが、こんなに続けられてるのはキツくても楽しいという要素が強いからです。

楽しく体を動かしてシェイプアップしたいのであれば、暗闇ボクシングはとてもお勧めします!

ぜひ、私と一緒に暗闇ボクシングでボディメイクしましょう!

たばこの口臭に関する様々な思い

私はたばこの口臭に関していろいろ思うことがあります。そしてそれは色んな思い出がありました。

時にはそれは私を悲しくもさせました。

幼少の頃です。私には文字を教えてくれる優しい祖父がいました。祖父は普段は怖い顔をしているけれど、

いざという時は洋服のお金を払ってくれたりしていい人でした。

その祖父がはまっていたのがたばこでした。キラハクレンズを実際に使った私の口コミ&効果!

いつも祖父の家に行くとたばこのにおいがして、壁にはやにがついていました。

おばあちゃんに聞くと、おじいちゃん止めないんだよねと言っていました。

そして祖父に近づくと、たばこの口臭がしてその時はすごく嫌な気持ちでした。

けれどもそんな祖父が癌になり、まともに話すことが出来なくなりました。そして私はとても辛い気持ちになりました。

何とか治らないかなと思っていましたが、祖父はたばこが好きすぎてぎりぎりまで吸っていました。

そしてお酒も結構飲んでいたようでした。自分は嫌な予感がしてなりませんでした。

その後、祖父は倒れ、病院で入院となりました。あれだけ元気だったし、すぐに退院するだろうと思っていました。

しかし、祖父は亡くなってしまいました。そんな苦い経験でたばこの口臭は私の苦い思い出となりました。

その後、自分は高校卒業で就職し、最初は本社でその後工場で勤務となりました。

印刷関係の難しい刷版の方の仕事でした。それは自分には少し向かなかったのか苦戦していました。

その時、会ったのがたばこ好きの上司で、暇があればたばこを吸いに行っていました。

そして辞めようかと思っていた瀬戸際の時に、たばこを吸ってきたようで、口臭がもう本当にたばこの煙臭い、

ちょっと離れたくなるような臭いでした。そのような臭いで隣で刷版の事について話していました。

でも目には涙のようなものがありました。何度も説明していましたが、私は頭に入らずもう無理かなと思いました。

その後、有休を消化し辞めるのか考えましたが、たばこの上司の事を思い出すとどうしても辛そうで悪い気がしました。

私はミスを続けていましたし、直そうと必死な上司も又哀れでした。そして辛さでたばこにおぼれて・・・。

私はふとたばこの口臭を思い出しました。すると今までの様々な辛さが出て、特に祖父の事を思い出しました。

人の辛さを分からないといけない気がしてきたのです。そして私は仕事を辞めました。

口臭が伝えてきた何かのメッセージだったかなと思います。

お肌のアップデート

私は、前まで顔がニキビだらけでそんな顔をさらしているのが耐えられなくて、すごくコンプレックスでした。でも今は、コロナの影響もあって外に出るときは基本的にマスクをつけるようになり、コンプレックスであるニキビをさらすことなく過ごしてきました。https://tips.jp/u/sayurin/a/greenserum-rv
でも最近になって、時間的な余裕ができたのでニキビを直そうと思いました。

そして、まず何をすればいいのかわからなかったのでネットで調べると、どうやら運動、食事、睡眠の三つをしっかりすればたいていの肌の悩みはなくなるというのを見て、まずは運動を普段の生活の中に取り入れてみました。

日常的に運動をしていなかったので、最初のころはきつかったですけど、二週間もすれば体力が付き割とらくにむしろ楽しく運動を習慣にすることができました。

睡眠に関しても寝る90分前くらいにお風呂に入ると睡眠の質がアップし、成長ホルモンの分泌を多くするので試してみたり、食事は、地中海食が健康にいいので試してみたりと、とにかく手を出せるものはすべて試してみました。すると肌に変化が表れ始めました。まず触った感じも子供のころみたいなすべすべっとした質感。見た目は、ニキビもほとんど消えて見違えるほど変わりました。

この実体験から私は、これからもこのやり方を続けていこうと思いました。

髪が禿げてしまった場合は発毛剤を使用する

髪は、病気以外だといきなり抜け落ちることはなくて次第に薄毛になっていくパターンが多いです。薄毛になる前に、対策をするのが一番いいですが対策を忘れたりして禿げてしまったら次に考えるのが発毛です。髪がかなり少なくなってから育毛剤を使用する人がいますが、育毛剤は髪を生やす効果があまりないです。では、どのような効果があるのかというと髪を強くして抜けにくくする効果です。つまり、薄毛になってからだと少し使うのがおそい事が言えますよね。もちろん、残り少ない髪の毛に育毛剤を塗ってこれ以上抜けにくくしていくのも大事です。

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しかし、禿げている状態を改善するためには発毛剤を使用していきます。発毛剤を使用していくと上手くいけば髪が生えてくる事があります。発毛剤は、市販でも販売していますができれば発毛専門店などにいって発毛治療をしていきます。発毛専門店では、発毛剤以外の方法でも発毛治療してくれるので期待できます。ただ、発毛治療を本格的にするためにはそれなりに治療費が高いのでお金を貯めてから治療するのがおすすめです。また、自分が払える料金コースで治療を受ける事も大事ですね。途中でお金の負担が理由で辞めてしまうとそれまでの苦労が台無しになる可能性があります。

ニキビなどの吹き出物

夏場にありがちな肌悩みがニキビなどの吹き出物です。評判通り!nicoせっけんを購入して使用した私の口コミ&効果をお届け!
もともと皮脂分泌のさかかんなTゾーンも、汗などでできやすくなりますし、それを化粧で隠そうとするとさらに悪化するので、ニキビの薬や消毒をしてみたり、そもそも、ニキビができないように、まめに洗う、べたべたと化粧品を付けない、夏用のさらりとした質感の化粧品を選ぶ、など気を付けています。

とくにコロナ以降はマスクをつけることが夏でも必須になり、さらに汗などにむれてしまい、汗や皮脂が肌についてニキビができやすくなります。マスクを外さなければ誰にも分からないから別にいい、というものでもなく、気になります。マスクで覆う箇所が特に、摩擦などで刺激があり毛穴が詰まりやすいです。

それほどべたべたファンデーションを塗っていなくても、できやすいので、まめに洗顔したり、スクラブかけたりしています。

マスクは使ったら捨てるかすぐに洗濯して清潔にすることも大事だと思います。肌荒れを防ぎつつ、ちょっと水分補給したり、食事をするときに、あまりにもナチュラルすぎて顔色が悪いと思われるようなお化粧はしたくありませんので、自分にあった肌荒れ対処法とアクネ対策コスメを使うことが大事だと思います。

毛量、硬い、傷みについて

私の髪の悩みは、毛量が多いことと硬いこと、傷みやすいことです。
紙の毛量に関しては、普通の人の3倍はあるんじゃないかと思います。
髪の毛が多すぎて2か月に一度は美容室ですきに行きます。髪の毛をすいてもらっても毛先がすかすかになるだけで、数日でまた毛量が気になりだします。

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インターネットで調べていると、【フレンチカットグラン】という技術があることを知り、フレンチカットグラン認定講師と謳っている美容室に行ってみました。フレンチカットグランというのは、普通にすくのではなく、髪の毛の根本からすくというものでした。初めは感動的でしたが、やはり数日たつと毛量が気になりだします。毛量が多いのでトリートメントも合う、合わないがあります。クリーム系のトリートメントは意味がありません。

オイル系のトリートメントをたくさんつけることでボリュームを抑えることができます。そうやっていろんな方法を試しながら現在も模索中です。
 また、毛量が多いことだけではなく、髪の毛が傷みやすいのも悩みの一つです。傷みやすいので毛先は痛みで広がりやすく、水分もなく、すぐに金髪になってしまいます。

髪の毛を染めても時間がたてば毛先が金髪になり根本から毛先にかけてグラデーションになってしまう状態です。
髪の毛が綺麗で柔らかく猫っ毛の人をみると羨ましいい限りです。

永遠と続く…シミとの戦い??

43歳のわたしは、長年目の下周辺のシミに悩んでいます。シミというよりソバカスなのか…根が深くシミに効くドラッグストアの薬などを塗りつつ抑えながらの日々を送っていました。40歳を迎え、若いと言われる年齢も過ぎつつある頃から、シミが顔の一部ではおかしいと思い、思い切って美容外科のレーザー治療と薬を服用しました。やはりお金を掛けると消え始めました!

完全レポート!ヒメルファンデーションの口コミや解約方法などすべてをお伝え!

この方法で合ってたのだろうか…シミなら動画を観てみるとお金を掛けなくても取れている方法もあるのに、ソバカスの人は消すメイクばかり。ソバカス顔のわたしは薬を飲んでいる時のみ発動する美肌。これは、勿論自然の肌ではないし、身体もいつかはガタが来るかも。年間10回のレーザーもプラスするとかなりコストが掛かりいつかは力尽きそうです。子供の事でもお金が必要な生活だが、「誰が見るねん」と思われてようが、自分の肌にも納得がいかず、コソコソ主人に内緒で美容に投資しています。最近は娘の勧めで目の周りのシワ予防の注射も(これは安いですが)始めてしまい、これも年間顔美容投資として始まってしまいました。

まだ切ったり縫ったりはしていないですが、たるみも出て来ると糸リフトもやることになるのだろうか…顔を売る仕事でも何でもないのですが、病気的になってきています。レーザー施術などは光が出るだけの機械なのに料金が高いのは何故かと思いながら、治療を続けています。いつか少しでも安くなってくれると良いなと思います。

なかなか治らない大人ニキビ

私は今25歳ですが、中学生くらいからニキビに悩んできました。シミーホワイトリンクルエッセンスは効果あり?私の口コミ体験談を辛口評価でお届け!

学生時代は勉強のストレスからニキビが顔中に広がり、皮膚科で薬をもらったり、ニキビにいいと言われる化粧水を買ったり、努力してきましたがなかなか良くなりませんでした。

大人になった今も、まだアゴにしこりがあるニキビができたり、生理前になると顔中にニキビができてしまいます。学生時代よりお金がかけやすくなったので、抗生物質や塗り薬と合わせて今はケミカルピーリングやフォトクリアという光治療を受けていますが、少しよくなったり悪くなったりを繰り返しています。かかる費用は月々2万円ほどです。そして、化粧を目元だけにして、ファンデーションをやめたり、ニキビに良いと言われているシカ成分を含むパックをしてみたりいろいろ工夫をしていますが、良くなりません。皮膚科に行っても効果がまちまちなことから、婦人科系の病気がもしかしてあるのかもしれないと思っています。ピルを飲むと肌荒れが改善されると聞いたことがあるので、近々産婦人科に行ってみるつもりです。肌が荒れているとそれだけで辛いですし、自分に自信がなくなります。学生時代のほとんどを肌の悩みと過ごしてきて、肌荒れすごいねーと人から言われたり、辛い思いをたくさんしてきました。いつかツルッとして一つもニキビのない肌になりたいと思います。

楽しく痩せれる

親戚の結婚式に参加するため久々にドレスを着ることになったのですが、以前すんなり入っていたドレスがパツパツに。全体的にお肉がついて痩せないといけないと思ったのですが、今までもダイエットが長続きしたことがない為今度こそ長期続けられる方法を探しました。

履き方次第では痩せない?ベルミススリムタイツ

検索しているとある日YouTubeの「マリナさん」のエクササイズ動画に行き当たりました。最初私がみたのは足痩せのための4分程の動画だったのですが、それをやってみて「あっこれなら楽そう」と思いました。しかし、実際毎日していくとその4分だけでも代謝が良くなっている実感があり終わった後は少し汗をかくようになりました。音楽付きでテンポよく、楽しく体を動かすことができること、マリナ先生のときどき入るかわいい応援メッセージに癒されること、そしてマリナ先生が素敵なプロポーションをしているためこの理想の体に近づきたいと憧れをもつことで、自然に続けることができました。持続していくうちに足痩せの効果を普段履いているズボンで実感することができるようになりました。それが嬉しくて、ついつい欲が出てしまいマリナ先生の別の動画もどんどん見て毎日取り入れていくようになりました。気分よくエクササイズができるため起床後・寝る前と1日2回10分ずつのエクササイズを毎日苦になることなく行えることができました。おかげ様で結婚式にはちゃんとドレスを着ていくことができ気分よく過ごすことができました。YouTubeには他にもイケメン先生がされているエクササイズ等もありその先生に会いたいために(動画の中ですが)頑張ったりしました。

痩せるのと同時になにか楽しみをその時間に見つけられたらダイエットも持続することができるんだなと実感しました。

しつけと遊びはいつもわんセット

家族の一員としてわんちゃんを迎えた際、一緒に暮らしていく為のルールや指示を教えていく必要があります。

様々な場面で何をどのようにして教えたら良いのか悩みますよね?

わんちゃんの気持ちになって、トイレトレーニングを例えにお話しようと思います。

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新しいおうちに来て最初に教えるのが「トイレ」ではないでしょうか?

人間が教えなければ、当然好きな時に好きな場所でしてしまいます。

飼い方の本に載っている基本は地面を嗅ぐような仕草をしたらすぐにトイレへ連れて行き、成功したら褒めてオヤツをあげる事です。

人間は「犬に訓練をしている!」という感覚でトレーニングをしていますが、わんちゃん達からしたら「おしっこをしたらオヤツが貰えるゲームなんだ!」と実は楽しんでいるんですよ。

これを根気良く続けていく事で「トイレ」という習慣を自然と身に付けていきます。

このようなお互いの感覚の違いから、しつけに失敗してしまう方も多いようです。

なかなかトイレを覚えないという方のお話を聞くと、覚えさせよう!と必死なあまり、粗相をした際に強く叱ってしまう事が多々あるようです。

賢いわんちゃんは「おしっこをする=ダメな事」と覚え、飼い主の居ないタイミングで隠れてするようになってしまいます。

わんちゃんの中でトイレトレーニングは遊びでは無く「恐れ」に変わってしまったのです。

このように「しつけ」と言いますが、実はわんちゃん達がゲーム感覚で参加しているという事をうまく利用したら、もっと楽しく気軽に通じ合えるのかもしれません。

「こんなゲームをしたら喜ぶだろうな」とわんちゃんの気持ちになって一緒に楽しみましょう!

お肌を優しくいたわって

アラサーにさしかかり、20代前半の頃に比べると、なんとなくお肌の調子が悪いように感じます。どこか具体的に不満があるわけではありませんが、全体的に年齢によるダメージを負っています。
わたしは、ばっちりメイクが好きで、ベースメイクでお肌をしっかり作りこんでいました。ですが、元の肌を美しくして、ノーファンでを目指した方が、お肌にも優しく、キレイでいられると思って、ベースメイクを変えました。

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以前から、ミネラル系の化粧下地を使っていましたが、ファンデーションとローライトもミネラルのものに変更しました。現在3ヵ月目です。
結果、劇的な変化があったっわけでは、ありません。ですが、メイク落としがすごく楽になりました。洗浄力の弱いものでも、するんと落ちます。弱い力で大丈夫ですし、メイク落としにかかる時間も短くなって、乾燥が防げ、いいことづくしです。

例年のこの時期より、乾燥がマシになっています。汚れがしっかり落ちて、化粧水の浸透がよくなったためだと思います。
今、やりたいことは、メイクブラシのお手入れです。どんなにいいものでも、不潔では台無しです。けれど、毎日使うものなので、洗えるタイミングがなく困っています。乾くまでは、使い捨てスポンジと指で、なんとか乗り切れないか考えています。

ニキビについて30年間の経験談

お肌のトラブルは、今や老若男女問わず永遠のテーマですよね。

私は、中学生の頃、思春期ニキビがひどく顔を見られることが苦手な程でした。

漢方を処方する遠くの皮膚科に通いましたが、効果はあまりありませんでした。

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高校生になり、少し落ち着きはしましたが、気を抜くとニキビはできましたし、常に跡や毛穴の陥没はありました。

社会人になってからは、あご周りにニキビができるようになりました。

ストレスフルな生活がホルモンバランスを乱れにつながり、ニキビを発生させていると医師に言われました。

しかし、そう言われたところで生活を改善することはできませんでした。

分岐点となったのは、産休を取った時期です。

切迫早産の予兆があり、早めにお休みをいただきました。

3食栄養のある食事、ふき取るタイプのクレンジング、そして何より人間関係のストレスが軽減されたおかげで肌の調子はとても良くなりました。妊娠中、肌が過敏になり、化粧水のパッティングなど肌の摩擦が起きると真っ赤になっていたので、スプレーで吹き付けるタイプの化粧水に変えたのも大きかったかもしれません。

現在は、思春期ニキビの跡や陥没はまだありますが、中学生・社会人の頃と比べると抜群に肌質は改善されました。

今お悩みを持っていらっしゃる方のご参考にしていただけますと幸いです。

水ぶくれができて気になっています

季節によって、手や足に水ぶくれができる症状に悩んでいます。

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暑くなってきた時期にできやすく、かゆみも痛みもないのですが違和感があります。

特に足の裏にできると一日中なにかを踏んでいるような感覚があり、場合によっては体重で水ぶくれが破裂して、靴下が汚れたりもします。これがいちばん悩んでいて、とにかく不潔な感じになってしまうのが嫌でたまりません。大きめの絆創膏を貼っていても、かなりの水分が出るので靴下まで汚れてしまいます。

手の指にもできるのですが、こちらも見た目が汚らしくて、人前に手を出すのが嫌になってしまいます。水ぶくれが複数ぶつぶつと集まってできるので、よく見ると自分でも気持ち悪いくらいです。

調べてみたところ、これは汗疱という症状に似ているような気がするのですが、医者に行ったわけではありません。汗が上手く皮膚の表面に出きらないことで水ぶくれになるようです。見た目が悪いだけで特に害はないとのことだったのでとりあえず安心ですが、はっきりした対処法もないようです。

冬など汗をかかない時期にはこの症状は出ないので、夏だけ我慢するしかないのかなと思っています。また、父が同じ症状が出るそうで、遺伝的なものがあるんだろうかと疑問に思っています。

私のスキンケア

私は、スキンケアを頑張っています。理由は、綺麗な肌を手に入れて、自分に自信を持って生きていきたいからです。私は、自分に自信がありません。自分のことが好きではありません。特に、新型コロナウイルスによる自粛の影響なのか、家にいて気持ちがどんよりとした気持ちになることが多くなったと感じます。

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また、仕事や恋愛も思うようにいかず、モヤモヤとした気持ちでいることがあります。そんな、ネガティブな自分を変えたいと思い、できることを積極的に取り組むようにすることにしました。色々なことに取り組んでいますが、特に力を入れているのがスキンケアです。綺麗な肌を手に入れることで、自分に自信を持つことができ、少しでも前向きに生きることができると思います。そこで、今回は私がしているスキンケアに1つを紹介します。

それは、夜しっかり寝ることです。私は、肌のために毎晩12時には布団に入るようにしています。もともとは夜更かしが好きでしたが、肌に良くないということを知ってから早めに寝るようにしています。その結果、肌が荒れにくくなったと感じます。寝ることは最強の美容法だと思っています。皆さんも、肌のために早寝してみてはいかがでしょうか。私も継続していきます。

私はにおいがきついほうだと思います。ケアを気を付けています。

私は、においがとてもきついほうだと思っています。https://tips.jp/u/sayurin/a/proust

ふつうは女性だとあまり臭いって気にならないと思っているのですが、やっぱり女性はとても気になってしまいますよね。なので私は結構人一倍ににおいには気を付けているほうだと思っています。特に、最近気になっていることは、私が脇の下から出てくるにおいがとてもきついということです。

なので、そういったことに気を付けて毎日過ごしています。最近はわきのにおいのためにスプレーを使っています。そのスプレーというのが市販で売られているものなのですが、私はこまめにつけなければ全くと言っていいくらい聞かないですので、頑張っています。そして、最近ではいろいろと感じるところがあって、私の場合ですがにおいスプレーはやっぱり量を気にしていたほうがお得感があるかなと思っています。その理由は、お得感があるのもそうなのですがやっぱりいろいろとケアしていくとお金がどうしてもかかってきてしまうからです。

ですので、ケアをするときには安いものを買って使い倒すというように心がけています。このままいくとお金がかかりすぎてしまいますので、気を付けてにおいケアをしていこうと思っています。今日もバンを使いました。