楽しく痩せれる

親戚の結婚式に参加するため久々にドレスを着ることになったのですが、以前すんなり入っていたドレスがパツパツに。全体的にお肉がついて痩せないといけないと思ったのですが、今までもダイエットが長続きしたことがない為今度こそ長期続けられる方法を探しました。

履き方次第では痩せない?ベルミススリムタイツ

検索しているとある日YouTubeの「マリナさん」のエクササイズ動画に行き当たりました。最初私がみたのは足痩せのための4分程の動画だったのですが、それをやってみて「あっこれなら楽そう」と思いました。しかし、実際毎日していくとその4分だけでも代謝が良くなっている実感があり終わった後は少し汗をかくようになりました。音楽付きでテンポよく、楽しく体を動かすことができること、マリナ先生のときどき入るかわいい応援メッセージに癒されること、そしてマリナ先生が素敵なプロポーションをしているためこの理想の体に近づきたいと憧れをもつことで、自然に続けることができました。持続していくうちに足痩せの効果を普段履いているズボンで実感することができるようになりました。それが嬉しくて、ついつい欲が出てしまいマリナ先生の別の動画もどんどん見て毎日取り入れていくようになりました。気分よくエクササイズができるため起床後・寝る前と1日2回10分ずつのエクササイズを毎日苦になることなく行えることができました。おかげ様で結婚式にはちゃんとドレスを着ていくことができ気分よく過ごすことができました。YouTubeには他にもイケメン先生がされているエクササイズ等もありその先生に会いたいために(動画の中ですが)頑張ったりしました。

痩せるのと同時になにか楽しみをその時間に見つけられたらダイエットも持続することができるんだなと実感しました。

記録することがダイエットには大事

ダイエットにおける重要なポイントをいくつか挙げるとするのであれば一つは記録することです。適当に食事量を減らしたりとかちょっと運動をするように心がける程度の事でも良いのですがどのくらいそれをやったのかというのはきちんとチェックしておきましょう。記録するというのは色々な意味において自覚するということにつながります。

パエンナキュット

これはレコーディングダイエットと呼ばれることがあるものであり、かなり効果があるタイプのダイエットとして認知されているということは間違いないことでしょう。それこそ記録するだけでいいということになりますから、大変でもないです。さらに言うのであれば誰かにそのダイエットをしているということを言ってしまうというのも一つの手です。

どうしてそんなことに意味があるのかと言うと、人に見られていると何か食べようと思った時に自分はダイエットをしたと周りに言っているのだからむしろ太ってしまうようなことはできないと頑張れるようになるからです。この人に言う、というのは存外、効果が期待できます。自覚するようになる、ということであり、これもある種の記録的な意味合いを持つダイエット方法であるといえるでしょうから覚えておきましょう。

痩せるために必要な運動とは……

痩せる! ダイエットする! と決意し、運動を始めてみたはいいが、なかなか続かない……そんな経験、ありませんか?http://www.iabmannualconference.com/

ダイエットと聞いて、一般的に想像されるものは食事制限や有酸素運動、筋トレではないでしょうか。

確かに、どれもダイエットには必要なものだと感じます。しかし、私がダイエットを実際にしてみて、一番必要だと思ったものは、今までダイエットという言葉から想像していたものとは全く違ったんです!

ダイエットにおいて一番重要なもの。それは、ずばりストレッチです。

体の柔軟性が高いと、それだけ体の老廃物が流れやすくなり、代謝が上がり、痩せやすい体になります。なので、ストレッチをすることにより、食事制限や有酸素運動、筋トレの効果も上がり、痩せる! というわけです。

そして女性や、しなやかな体を作りたいと思っている方にも、ストレッチは必須と言っても過言ではありません。

ボディビルダーのような硬い筋肉ではなく、しなやかな筋肉を手に入れるためには、ストレッチをして体の柔軟性を出してあげることが大切です。ストレッチをすることで、筋トレ後の筋肉の疲労を和らげる効果もあります。

ストレッチのその他の効果については、体の疲れが取れやすくなること、姿勢が良くなることもあります。とにかく、ストレッチはいいことばかりなんです!

ダイエットをしている方はぜひ、ストレッチを取り入れてみてください!